• Home
  • Cabelo
  • Cuidados com a Pele
  • Dicas para Casa
  • Plantas
  • Receitas
    • Receita doce
    • Receita salgada
    • Bolos e pães
  • Relacionamento
  • Saúde
  • Notícias
  • Emagrecimento
Receitas Naturais
  • Home
  • Cabelo
  • Cuidados com a Pele
  • Dicas para Casa
  • Plantas
  • Receitas
    • Receita doce
    • Receita salgada
    • Bolos e pães
  • Relacionamento
  • Saúde
  • Notícias
  • Emagrecimento
No Result
View All Result
  • Home
  • Cabelo
  • Cuidados com a Pele
  • Dicas para Casa
  • Plantas
  • Receitas
    • Receita doce
    • Receita salgada
    • Bolos e pães
  • Relacionamento
  • Saúde
  • Notícias
  • Emagrecimento
No Result
View All Result
Receitas Naturais
No Result
View All Result
Home Cabelo

12 dicas para você acelerar seu metabolismo e emagrecer sem sacrifícios

by Renato
20 de agosto de 2015
in Cabelo

Todo mundo conhece alguém que parece ter o metabolismo perfeito.
Independentemente do que coma ou quantas vezes se exercita, esse tipo de pessoa mantém uma cinturinha fina e sempre parece ter muita energia.
Mas nem todo mundo tem essa sorte.
Por outro lado, quem tem o metabolismo lento possui uma grande dificuldade de perder peso.
Mas tudo na vida tem jeito e, se você é uma destas pessoas com metabolismo de tartaruga, não se desespere.

Estas 12 dicas vão ajudar a melhorar seu metabolismo e o melhor de tudo: sem sacrifícios.

Leia também

Chá verde com gengibre que fez Kelly Key secar 13 kg

25 de junho de 2015

10 alimentos para fortalecer a sua tireoide e melhorar o metabolismo

16 de agosto de 2018

Segredo indiano: exercício para ativar a tireoide, acelerar o metabolismo e ajudar a emagrecer!

13 de abril de 2017

Gordura na barriga tipo mole ou dura: como perder e quais são os riscos de cada tipo

15 de outubro de 2015
Load More

Leia e, depois, ponha em prática:

1. COMA MAIS VEZES

Não mais pule refeições para tentar queimar calorias!

E não faça apenas três refeiçõies.

Fazer cinco refeições (café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar) por dia, sem exagerar em nenhuma delas, vai ajudar o seu metabolismo a funcionar melhor.

O inverso, longos períodos sem comida, é muito nocivo e torna seu metabolismo mais lento.

2. COMA SAUDÁVEL

Frutas, legumes, proteínas e grãos integrais devem ser a grande maioria de sua dieta.

Os alimentos industrializados ​​são difíceis dificultam a digestão e podem tornar o seu metabolismo lento.

3. COMA UM BOM CAFÉ DA MANHÃ

O metabolismo fica mais lento durante a noite, enquanto você está dormindo.

Pular a primeira refeição do dia torna-o pouco ativo.

3 receitas de Bolo Mole de Liquidificador para todos os gostos
Leia Também:
3 receitas de Bolo Mole de Liquidificador para todos os gostos

Por isso, comer um bom café da manhã permite que o seu metabolismo “acorde” e comece a trabalhar.

4. ABASTEÇA-SE DE VITAMINA D

A luz solar faz toneladas de coisas boas para sua saúde.

E ela também pode ajudar o seu metabolismo a ficar rápido.

Altos níveis de vitamina D estão ligados a níveis de metabolismo saudáveis e a melhor maneira de obter vitamina D é tomando sol.

5. FAÇA EXERCÍCIOS FREQUENTEMENTE

A atividade física regular mantém o seu metabolismo funcionando no máximo de eficiência.

Isso não significa que você tenha que frequentar a academia todos os dias.

Basta subir as escadas ou fazer uma rápida caminhada na sua sala escritório com frequência.

Praticar exercício logo no início da manhã, como um bom alongamento, é excelente para colocar o seu metabolismo em alta velocidade.

6. CONSUMA PROTEÍNA NO SEU LANCHE

A proteína é um superalimento para o seu metabolismo.

Em vez de lanches à base de carboidratos, que vão ser digeridos rapidamente e deixar você com mais fome, faça lanches à base de proteínas.

Tentar obter um treino na primeira coisa na parte da manhã para chutar o seu metabolismo em alta velocidade.

7. ENCHA-SE DE CÁLCIO

Uma boa ingestão de cálcio todos os dias tem demonstrado ser capaz de melhorar o metabolismo.

Seu corpo precisa de cálcio para processar a vitamina D que você está recebendo do sol.

8. COMA COMO UM EUROPEU

Isso significa comer um grande café da manhã, um almoço de tamanho médio e um jantar pequeno.

Dessa forma, seu corpo vai trabalhar menos para digerir suas refeições, especialmente à noite, quando seu metabolismo é menos ativo.

9. TOME BANHO COM SAL DE EPSOM

Um banho noturno com sal de Epsom (também conhecido como sal amargo; vende-se em farmácias) elimina toxinas e eleva seu metabolismo.

Basta adicionar uma xícara de sal de Epsom em um balde com água e se banhar com essa mistura.

10. TOME BANHO COM ÁGUA FRIA

Um banho frio no início da manhã pode dar um “choque” seu sistema metabólico e ajudá-lo a se mover em alta velocidade.

11. BEBA ÁGUA

A água é um dos segredos da boa saúde.

Mantenha-se bem hidratado durante todo o dia, pois isso vai ajudar o seu metabolismo.

LEIA TAMBÉM

  • Suco trio Emagrecedor
  • Com este truque, a partir de agora você vai usar salto alto sem sentir dor!
  • Pesquisa relaciona cachorro-quente com câncer e leucemia na infância
  • Reduza a barriga e afine a cintura

12. DURMA BEM

Seu metabolismo sofre quando você dorme pouco.

Ter sete a nove horas de sono por noite prepara o seu metabolismo para o dia seguinte.

Previous Post

Whey Proteína nos cabelos

Next Post

As 7 coisas que este homem fez para perder 99 quilos sem fazer dieta

LeiaTambém

Esta simples bebida vai retirar quilos de toxinas do seu intestino!
Variedades

Esta simples bebida vai retirar quilos de toxinas do seu intestino!

by Renato
7 de dezembro de 2016
0

As coisas mais extraordinárias são as mais simples, disse certa vez um sábio. O pensamento vale para tudo na vida,...

Read moreDetails
14 dos principais sintomas de falta de vitamina D

14 sinais de deficiência de vitamina D que não devem ser ignorados

23 de abril de 2025
Os melhores chás para combater varizes, Gordura no fígado e Emagrecer

Os melhores chás para combater varizes, Gordura no fígado e Emagrecer

5 de novembro de 2021
PERDA DE PESO RÁPIDA – DERRETA A GORDURA DA BARRIGA COM DUAS COLHERES DESTE XAROPE POR DIA

PERDA DE PESO RÁPIDA – DERRETA A GORDURA DA BARRIGA COM DUAS COLHERES DESTE XAROPE POR DIA

21 de novembro de 2019
Seque a barriga sem fazer exercícios nem dieta rigorosa com este revolucionário

Seque a barriga sem fazer exercícios nem dieta rigorosa com este revolucionário

19 de janeiro de 2016
Ferva esta erva por 3 minutos, tome todos os dias e em pouco tempo a barriga estará sequinha!

Ferva esta erva por 3 minutos, tome todos os dias e em pouco tempo a barriga estará sequinha!

7 de maio de 2024
Load More
Next Post

As 7 coisas que este homem fez para perder 99 quilos sem fazer dieta

9 sinais de desequilíbrio hormonal (com receita de suco para equilibrar os hormônios)

Elimine varizes, microvarizes e aranhas vasculares - Remédio natural

Diga adeus à gordura abdominal e desintoxique o corpo

Categorias

  • Bolos e pães
  • Cabelo
  • Casa
  • Cozinha prática
  • Emagrecimento
  • finanças
  • Pele
  • pet
  • Plantas
  • Receita doce
  • Receita salgada
  • Relacionamento
  • Saúde
  • Variedades
  • Home
  • Política de privacidade
  • Termos de Uso

© Receitas Naturais 2024

Texto oculto

Confira mais informações aqui

No Result
View All Result
  • Home
  • Cabelo
  • Cuidados com a Pele
  • Dicas para Casa
  • Plantas
  • Receitas
    • Receita doce
    • Receita salgada
    • Bolos e pães
  • Relacionamento
  • Saúde
  • Notícias
  • Emagrecimento

© Receitas Naturais 2024