Dieta do vinagre de Maçã queima gordura
Esqueça a salada. Há muito tempo, vinagre é usado para emagrecer e embelezar. E, agora, esta outra função está sendo adotada com entusiasmo por celebridades. Você aprova?
Entre as celebridades, Heidi Klum, Scarlett Johansson e Megan Fox já revelaram consumir o vinagre de maçã para manter a forma e o brilho.
A moda não é nova. Na verdade, começou a 2 mil anos atrás, quando os romanos utilizavam o vinagre muito por conta de seus efeitos medicinais.
Seu principal componente, o ácido acético, influi na termogênese, acelerando o metabolismo. Por isso, pesquisas modernas apontam o que os antigos já sabiam.
Estudo japonês conduzido pelo Central Research Institute com cobaias encontrou evidências de que o vinagre ajuda a prevenir o acúmulo de gordura corporal.
Suas características antioxidantes também combatem os radicais livres, trabalhando para manter a pele jovem.
Como se trata de uma bebida altamente ácida, a recomendação é diluir em água, sendo uma colher (chá) em 200 ml de água. A mistura tem o poder de reduzir a pressão arterial, controlar o açúcar no sangue e aumentar a imunidade.
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Aparentemente, o consumo usual entre os praticantes da “dieta do vinagre” é o de até três colheres de sopa, antes das refeições.
O exagero pode provocar ferimentos nas mucosas, reduzir a concentração de potássio no sangue e provocar baixa densidade nos ossos.
Como sempre, este texto apenas registra o uso e não faz propaganda do vinagre. Até porque os resultados das poucas pesquisas feitas só apontam indícios.
Para o consumo com propósito de emagrecimento, melhor consultar seu nutricionista.
Resultado de herança genética e estilo de vida, a obesidade tem se tornado cada vez mais recorrente. Com uma alimentação pobre em fibras e rica em gordura, o a dia a dia contribui para o aumento de peso, com o crescimento do sedentarismo e do estresse da rotina diária.
Contudo, é essencial entender que o sobrepeso não é resultado somente da gula ou de comer demais, mas sobretudo de comer de maneira errada. Desta forma, mais do que fazer dieta, é preciso aprender a fazer escolhas saudáveis, prestando atenção em alimentos que nem sempre fazem parte da rotina alimentar comum.
O uso do vinagre de maçã na prevenção de doenças e no combate a obesidade já foi comprovado e tem ganhado cada vez mais força. Para ajudar no processo de emagrecimento saudável, além de consumir a substância, você deve seguir algumas dicas:
• Tome antes das refeições, um copo de água com uma colher de sopa de vinagre de maçã;
• Siga uma dieta baseada em frutas, legumes, verduras e grãos integrais, evitando alimentos industrializados;
• Procure gradualmente eliminar a carne vermelha de sua dieta, trocando por peixes e aves;
• Limite o consumo de açúcar e doces em geral;
• Pratique uma atividade física diariamente, por exemplo, 30 minutos de caminhada.
Para completar a proposta de emagrecimento com o uso de vinagre de maçã, faça um jejum à base de sucos e caldos uma vez por semana, preferencialmente sempre no mesmo dia. Nesse data, alimente-se somente com sucos de frutas, verduras, legumes e caldos, além de água com vinagre da fruta, utilizando de preferência produtos orgânicos.
