Exercício em casa: Fernanda Souza ensina a chapar barriga no balanço
Tem preguiça de malhar ou não tem aparelhos de academia em casa? Isso não é desculpa. Pelo menos não para a atriz Fernanda Souza, que postou um vídeo em seu Instagram onde aparece fazendo um exercício para o abdômen usando o balanço do jardim de sua casa para realizar os movimentos.
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O personal da famosa foi quem adaptou o treino, que serve para fortalecer a musculatura abdominal e ainda trabalhar a região superior do corpo, como os braços. “Acabou com toda a parte lúdica de ter um balanço na varanda”, escreveu a atriz na rede social. Veja sequência do exercício e aprenda a fazer em casa:
Passo 1: Apoie as mãos no chão e os pés no balanço.
Passo 2: Com o abdômen contraído, puxe o balanço em direção ao seu corpo até que o bumbum fique empinado.
Passo 3: Em seguida, empurre, fazendo com que balanço volte à posição inicial.
Passo 4: O corpo deve ficar reto para fortalecer a musculatura abdominal e os braços.
Passo 5: Puxe o balanço novamente e repita a série de acordo com sua necessidade.
