Esta Dieta é indicada para aquelas pessoas que querem perder peso rápido, indicadíssima para quem vai a uma festa ou até mesmo para quem deseja pegar uma piscina agora no final do ano e quer dar uma desinchada rápido.
Emagrecer seguindo um cardápio para emagrecer é possível sim, basta ter força de vontade e querer realmente chegar ao seu peso ideal.
A Dieta da Fruta é saudável e bem equilibrada, rica em frutas pode reduzir o risco de condições crônicas que levam a doenças cardíacas.
Esta Dieta assim como a Dieta da Fruta e Proteína é basicamente toda com frutas. O cardápio da Nova dieta da fruta foi pensado para ser feita durante 10 dias a cada dia se come um ou dois tipos de fruta, cada item tem sua função especifica uma elimina o liquido outras tem fibras e assim por diante.
Importante:
Para que a Regime da Fruta realmente funcione e você ao final dos 10 dias fique feliz não pule refeições, coma normalmente as 6 refeições indicadas no cardápio. Pular refeições pode ser o grande mau em uma dieta de emagrecimento.
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Esta é uma Dieta altamente diurética com isso pelo menos 40% do peso que ira perder será de liquido o vai fazer você desinchar consideravelmente.
Por ser uma Dieta para perder peso rápido não faça a Dieta da Fruta por mais de 10 dias isso pode causar efeitos colaterais e perda de nutrientes em seu corpo e forte risco de desnutrição. Alguns efeitos colaterais podem ser sentidos até durante a dieta.
Posso repetir a Nova dieta da fruta na semana seguinte novamente?
Não – È importante não repetir o mesmo cardápio por pelo menos 40 dias – pode ter efeito colateral como queda de cabelo e sono.
Uma pergunta que muita gente faz: Posso trocar uma fruta por outra?
NÃO – Isso afetara e muito o resultado final de sua Dieta.
Abaixo o cardápio completo da Nova dieta da Fruta – São 6 refeições que podem ser feitas normalmente.
Dicas que podem ajudar:
– Salada tempere com Sal Light e Limão (evite vinagre);
– Chá tome logo após o preparo pois alguns ingredientes perdem muito dos benefícios quando o chá vai enfriando;
– Não coma nada fora do cardápio;
– Jante no minimo 60 minutos antes de dormir;
– Não come suas refeições em frente a televisão ou computador.
Confira abaixo as Frutas que podem ser consumidas durante a Nova Dieta da Fruta o cardápio que deve ser seguido nos 10 dias:
- 1º dia – Abacaxi, Pera e Mamão
- 2º dia – Abacaxi e Melancia.
- 3º dia – Mamão e Laranja.
- 4º dia – Morango e Pessego.
- 5º dia – Banana, Maçã e Melão.
- 6º dia – Abacaxi e Melancia.
- 7º dia – Abacaxi, Melão e Laranja.
- 8º dia – Mamão, Morango e Pera.
- 9º dia – Morango, Melancia e Mamão.
- 10º dia – Banana e Maçã.
Café da manhã:
Logo que acordar já pode comer a fruta do dia, lembre-se coma até saciar não como para ficar estufada.
Caso não consiga ficar sem uma xícara de café pela manhã, procure não tomar mais de 100ml por vez e só adoce com açúcar.
Lanche da Manhã:
Escolha entre um dos chás abaixo, adoce com adoçante e não tome mais de 300 ml por refeição.
Capim-limão: facilita a digestão, reduz a retenção de líquidos e controla a ansiedade.
Lanche da Tarde:
Escolha entre um dos chás abaixo, adoce com adoçante e não tome o tanto o quando desejar:
- Cáscara-sagrada: regula os intestinos
- Chá-verde: facilita a digestão, reduz a retenção de líquidos e controla a ansiedade.
- Alecrim: ativa a circulação, combate os radicais livres e controla a ansiedade.
- Chá Vermelho: Acelera o metabolismo do fígado, Favorece a redução do colesterol, Depurativo, Desintoxicante
- Melissa: controla a ansiedade.
- Jasmim: controla a ansiedade.
Jantar:
Coma de preferência no máximo 1 hora antes de dormir, mais assim como no café da manhã vale a dica coma para saciar não para ficar cheia, isso pode atrapalhar seu sono com isso acordara cansada fazendo com que seu metabolismo não trabalhe direito.
Ceia:
Escolha entre um dos chás abaixo, adoce com adoçante e não tome o tanto o quando desejar:
- Cáscara-sagrada: regula os intestinos
- Chá-verde: facilita a digestão, reduz a retenção de líquidos e controla a ansiedade.
- Alecrim: ativa a circulação, combate os radicais livres e controla a ansiedade.
- Chá Vermelho: Acelera o metabolismo do fígado, Favorece a redução do colesterol, Depurativo, Desintoxicante
- Melissa: controla a ansiedade.
- Jasmim: controla a ansiedade.
Importante:
Como pode reparar esta Dieta não tem Ceia então não coma nada depois que já tiver jantado.
Caso consiga substitua o café preto por chás pela manhã, isso contribuirá para uma perda maior de liquido em seu corpo.
Hortelã: controla a ansiedade.
Camomila: controla a ansiedade.
Almoço:
coma no horário que estiver acostumada a fazer sua refeição coma a fruta do dia mais lembre-se não tome refrigerante nem se for Diet durante os 10 dias da Dieta da Fruta procure não beber suco industrializados isso pode afetar e muito resultado final da sua dieta.
Caso também não consiga ficar sem o cafezinho após o almoço recomentamos a mesma porção que foi sugerida no café da manhã 100ml e com adoçante.
