Muita gente não acredita no poder dos alimentos considerados afrodisíacos.
No entanto, não foi por acaso que Hipócrares disse “Fazei do alimento o vosso remédio” – foi com toda a sabedoria do sábio considerado o pai da medicina.
Enfim, a alimentação influencia sim em todos os processos do organismo – inclusive nos quesitos vigor e desejo.
A lista a seguir apresenta uma relação de dez alimentos que melhoram a saúde sexual.
O consumo regular desses alimentos, numa dieta sem excesso de gordura e álcool, além do total afastamento de vícios como o cigarro, pode melhorar muito a energia e o vigor sexual.
Experimente e verá.
1 – Amêndoas
O número 1 da lista são as amêndoas, consideradas o símbolo da fertilidade.
Elas são ricas em minerais como o zinco e o selênio e na vitamina E, que contribuem para a saúde sexual e para a fertilidade.
A ingestão regular de amêndoas aumenta os níveis do hormônio masculino e consequentemente aumenta a libido.
2 – Aspargos
Infelizmente os aspargos são legumes caros.
Mas, se puder, vale gastar um pouco mais, pois se trata de um dos melhores alimentos para a saúde sexual.
O ingrediente-chave no legume é o folato, substância que ajuda na produção de histamina, responsável pela libido.
Um nível adequado de histamina é essencial se você quer ter uma vida sexual ativa.
3 – Vegetais verdes
As folhas verdes, como rúcula, brócolis, acelga e couve, são ricas em minerais como magnésio e cálcio, que são facilmente absorvidos pelo nosso organismo.
Esses minerais purificam o sangue, fazendo-o fluir facilmente por todas as partes do corpo e isso resulta em um melhor desempenho sexual.
4 – Banana
Bananas sempre foram conhecidas por melhorar o desempenho sexual, pois são ricas em potássio, peça-chave na força muscular.
Durante o ato sexual, os músculos se contraem constantemente, portanto músculos fortes são necessários para um desempenho sexual melhor.
5 – Chocolate amargo
O chocolate amargo é uma ótima opção para melhorar o apetite sexual.
Com pelo menos 70% de cacau, o chocolate tem um estimulante chamado feniletilamina, substância que libera as mesmas endorfinas que são liberadas pelo corpo durante o sexo.
6 – Maca-peruana
A maca é uma das plantas medicinais mais poderosas do mundo.
Originária do Peru, é um forte estimulante da libido.
Ela regula os hormônios tanto nos homens como nas mulheres, melhora a função sexual e também contribui para a saúde como um todo.
Geralmente consumida em pó, ela pode ser adicionada a sucos, vitaminas e sobremesas, garantindo um melhor sabor.
7 – Morango e outras frutas
O morango contém altos níveis de ácido fólico, responsável por manter as artérias desobstruídas e limpas, e um fluxo de sangue adequado é importante para melhorar a atividade sexual.
Esta fruta também possui antioxidantes que fazem muito bem à saúde.
O morango, infelizmente, é uma das culturas mais intoxicadas por pesticidas.
Por isso, se possível, procure consumir morangos orgânicos.
8 – Semente de abóbora
As sementes de abóbora são ricas em zinco, também conhecido como “mineral do sexo”.
O zinco é um elemento essencial para a produção de testosterona – quando você come sementes de abóbora regularmente, o seu nível de testosterona e contagem de esperma aumenta. É recomendado consumir as ostras cruas e frescas.
9 – Aipo
O aipo ajuda o seu corpo a produzir androsterona, um hormônio que é liberado pelo suor masculino – a mulher respira o ar com esse hormônio e sua libido aumenta.
10 – Melancia
A melancia aumenta os níveis de um aminoácido chamado l-arginina, que é usado em tratamentos para disfunção erétil.
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