Sabemos que a correria do dia a dia impede muita gente de cuidar da própria saúde.
As principais causas de doenças e obesidade são:
– Falta de exercícios físicos
– Falta de alimentação balanceada
– Estresse
– Compulsão alimentar, causada pela ansiedade
O primeiro sinal que o corpo envia é o ganho de peso.
Você já percebeu que pessoas muito atarefadas sempre têm dificuldade para perder alguns quilinhos extra?
Se esse for o seu caso, este post lhe será muito útil.
Nós trouxemos algumas dicas para que você tenha mais facilidade para perder peso.
Veja:
1. Evite o consumo de bebida alcoólica.
2. Evite refrigerantes.
3. Não se alimente depois das 21h, porque à noite o metabolismo é mais lento.
4. Beba muita água, pois ela libera toxinas do corpo e hidrata a pele.
Além disso, na maioria das vezes que sentimos fome depois do almoço é, na verdade, consequência do cérebro confuso, que não é capaz de diferenciar fome de sede.
5. Durma o suficiente para seu corpo descansar e se ver livre do estresse, algo em torno de sete ou oito horas por dia.
6. Procure fazer de 15 a 20 minutos de exercício por dia para acelerar o processo de perda de peso.
7. Alimente-se todas as manhãs com um ovo.
Começar o dia consumindo proteína vai ajudar a manter o desejo por lanches bem longe.
Aderir ao iogurte no café da manhã também é uma excelente maneira de reduzir a ansiedade.
8. Anote tudo o que você come durante o dia.
Pesquisas confirmam que quem tem esse controle é capaz de perder peso mais facilmente.
9. Tome banho de sol.
Isso aumenta a energia e melhora o metabolismo.
No entanto, cuidado com qualquer exagero para não ter efeito contrário.
10. Prepare um lanche saudável: evite comprar alimentos na rua.
Faça seu próprio lanche.
Se não tiver tempo, invista em frutas secas, como amêndoas e castanha-do-pará, ou em frutas leves, como maçã e pera.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
