5 exercícios para eliminar gordura e flacidez dos braços em casa – Quantas vezes pensou em usar aquela blusa ou tshirt, mas mudou logo de ideia por causa dos braços estarem flácidos e não ficar assim tão agradável como esperava? Com estes simples truques você vai mudar isso, e perder toda essa gordura e flacidez dos braços.
5 exercícios excelentes e simples para tonificar os braços
1. Faça alongamentos de braços
Este exercício é fundamental para tonificar os músculos
2. Faça flexões de braços
É importante para fortalecer os músculos e trabalhar as áreas problemáticas dos seus braços onde se acumulam as gorduras.
3. Alongue os pulsos e os antebraços
Estique os braços, vire as palmas das mãos para baixo, dobre os punhos para cima, levante as pontas dos dedos e mantenha-se nesta posição durante 5 a 10 segundos. Repita o procedimento mas desta vez dobre os punhos na direção oposta e dobre as pontas dos dedos para baixo.
4. Exercite os seus tríceps
Sente-se na ponta de uma cadeira. Apoie as suas mãos atrás do quadril com os braços esticados; mantendo o abdômen contraído e os joelhos dobrados vá esticando e fletindo os braços.
5. Salte à corda
Os movimentos circulares feitos pelos braços ajudam a reduzir a gordura acumulada. Este exercício também é excelente para a redução de toda a gordura corporal.
