Neste post, vamos compartilhar com você dez receitas especiais.
Elas são ótimas para combater a insônia.
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Você deve deve se lembrar da época em que os mais velhos sempre tinham uma solução caseira para todo problema de saúde, como dor no estômago, dor no dente, vontade de vomitar…
Com tão pouco, aquelas pessoas conseguiam verdadeiros milagres.
Valorizamos muito isso porque os tratamentos naturais tendem a não ter efeitos colaterais, não causam dependência, são geralmente mais acessíveis, desprovidos de intenções meramente econômicas e, é claro, bastante eficazes.
Então vamos lá!
Eis os dez melhores tratamentos para ter um sono tranquilo sem efeito de drogas farmacêuticas:
CHÁS
Existem ótimas opções de chá para combater a insônia:
1. Camomila
Ferva um copo de água e adicione uma colher (chá) de camomila.
Deixe repousar por alguns minutos.
E tome uma hora antes de se deitar.
2. Alface
Ferva 300 mL de água e acrescente uma folha de alface.
Espere 20 minutos e beba todos os dias, uma hora antes de deitar.
3. Valeriana e noz-moscada
Misture metade de uma colher (chá) de valeriana e noz-moscada ralada em dois copos de água quente.
Feito isso, deixe agir por 15 minutos.
Observação: Não é recomendado usar este tratamento por mais de duas semanas.
E não exagere na dose de noz-moscada.
A recomendação é meia colher (chá) ou até menos.
LEITE COM ERVAS
O leite quente com ervas antes de dormir era uma das soluções das nossas vovós para se dormir bem.
O problema é que o leite de hoje nada tem a ver com o leite saudável e natural de antigamente.
Por isso nossa sugestão é você substituir o leite de vaca por um leite vegetal.
Os melhores são o de gergelim ou o de amêndoas.
Combine esse leite com algumas ervas, como:
4. Canela
Misture uma colher (chá) de canela em pó em um copo de leite vegetal morno.
Feito isso, beba uma hora antes de ir para a cama.
5. Noz-moscada
Adicione uma colher (chá) de pó de noz-moscada a um copo de leite vegetal quente e tome antes de se deitar.
Se quiser, em vez de leite vegetal, pode adicionar uma pitada de noz-moscada fresca a uma xícara de água quente ou a um copo de suco de frutas antes de dormir.
6. Açafrão-da-terra/ cúrcuma
Adicione um pouco de açafrão a um copo de leite vegetal e beba antes de dormir.
MAIS QUATRO REMÉDIOS
Outros remédios eficazes para obter um sono profundo são:
7. Sementes de cominho
Misture uma colher (chá) de cominho em pó na banana amassada e coma antes de ir para a cama.
As sementes de cominho, em vez do pó, também servem.
8. Banana
O consumo de banana é muito útil no combate à insônia porque ela contém triptofano, que ajuda a aumentar os níveis de serotonina, o que permite regular os padrões de sono.
Minerais como ferro, cálcio e potássio, nesta fruta, também ajudam a dormir.
9. Banho quente
Tome um banho quente duas horas antes de ir para a cama.
Isso ajuda a relaxar o corpo e acalmar as terminações nervosas.
Para tornar este tratamento mais eficaz, adicione algumas gotas de óleo essencial durante o aquecimento da água.
Pode ser óleo essencial de erva-cidreira, camomila, alecrim ou lavanda (vende-se em lojas de produtos naturais).
10. Suco de maracujá
Um copo 40 minutos antes de dormir ajuda bastante.
Você pode reforçar o suco com uma folha de alface (bater tudo junto).
Todas receitas desta matéria contêm sedativos naturais, oferecendo conforto e relaxamento ao corpo.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
