Você está sentindo uma sensação de inchaço?
E seu intestino pode ser o maior responsável.
Quantas vezes você vai ao banheiro por dia?
Se são poucas, as fezes devem estar secas e presas no intestino.
Resultado:
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Os motivos podem ser vários:
1. Sedentarismo
Pessoas que têm um estilo de vida mais ativo, dificilmente sofrem com constipação.
2. Consumo de certas drogas
Remédios como drogas narcóticas (opioides), drogas antidepressivas e bloqueadores de canais de cálcio são péssimos para a digestão.
3. Envelhecimento
Você deve saber que, quanto mais velha for a pessoa, menos o metabolismo do corpo trabalha.
É a lei da natureza.
Infelizmente os músculos presentes no trato digestivo não funcionam no mesmo ritmo durante a vida toda.
4. Falta de fibra na sua dieta
É essencial comer alimentos ricos em fibras, como grãos integrais, frutas e vegetais.
A fibra ajuda a prevenir constipação e estimula os movimentos intestinais.
5. Consumo de leite
Algumas pessoas experimentam constipação quando consomem leite e derivados porque a maioria, na verdade, tem intolerância.
6. Síndrome do intestino irritável
As pessoas que possuem SII experimentam constipação com mais frequência em comparação com pessoas que não têm esse problema.
7. Gravidez
A gravidez vem com mudanças hormonais que podem tornar as mulheres mais propensas à prisão de ventre.
Além disso, o útero tende a comprimir o intestino, o que pode retardar o movimento dos alimentos.
8. Uso excessivo de laxantes
É verdade que os laxantes são eficientes para liberar as fezes, mas o uso regular acaba viciando.
Resultado, o corpo se acostuma e só consegue eliminar as toxinas depois do remédio.
É por isso que, ao longo do tempo, a pessoa acaba tendo que aumentar a dosagem para obter o mesmo efeito de antes.
Ou seja, não abuse de laxantes.
9. Não ir ao banheiro quando chega a hora
Tem gente que prende e não vai ao banheiro quando sente vontade.
Assim, a vontade passa.
E, quanto mais você demorar a ir, mais difícil e mais secas as fezes se tornarão.
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10. Não consumir bastante água
Se você beber quantidade suficiente de água, pode reduzir o risco de constipação.
Muitas bebidas e refrigerantes que contêm cafeína podem levar a desidratação e prisão de ventre.
Além disso, o álcool também causa desidratação.
Então, se você sofre desse mal, fuja de bebidas alcoólicas.
A boa notícia é que o tratamento da prisão de ventre pode ser feito com uma alternativa caseira e natural.
Trata-se de uma bebida à base de limão e chia.
O limão possui propriedades antivirais e antioxidantes, além de ajudar a desintoxicar o estômago e intestino.
A semente de chia, por outro lado, é riquíssima em fibras.
Veja como fazer:
INGREDIENTES
1 colher (sopa) de sementes de chia
1 colher (sopa) de suco de limão
1 colher (sopa) de mel
1 copo de água pura
MODO DE PREPARO
Adicione as sementes de chia na água e deixe descansar por duas horas.
Passado esse tempo, coe e coloque as sementes no liquidificador com o mel e o limão.
Por fim, bata por alguns minutos e beba em seguida.
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Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
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