Um excelente remédio caseiro para distensão muscular é o banho com chá de sabugueiro. Porém, as compressas com tintura de arnica também ajudam a aliviar as dores após esforços físicos.
Receitas naturais para distensão muscular com sabugueiro
O remédio caseiro para distensão muscular com sabugueiro é ótimo para diminuir a dor e o inchaço provocado pela distensão, pois ele possui propriedades anti-inflamatórias.
Ingredientes
- 80 g de folhas de sabugueiro
- 1 litro de água
Modo de preparo
Colocar os ingredientes em uma panela para ferver durante cerca de 5 minutos. Depois deixar esfriar, coar e fazer banhos locais do músculo 2 vezes por dia.
Receitas naturais para distensão muscular com arnica
A arnica é um excelente remédio para distensão muscular, pois a sua tintura possui óleos essenciais que atuam como desinfetantes e anti-inflamatórios, aliviando as dores musculares.
Ingredientes
- 5 colheres (de sopa) de flores de arnica
- 500 ml de álcool a 70%
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Modo de preparo
Coloque os ingredientes dentro de uma garrafa escura de 1,5 litros e deixe repousar durante 2 semanas dentro de um armário fechado. Depois coe as flores e coloque a tintura numa nova garrafa escura.
Outra forma de utilizar a arnica é ferver 1 colher de sopa das flores em 250 ml de água fervente por 10 minutos, triturar a mistura e colocar com um pano na região afetada.
A distensão muscular, ou estiramento muscular, ocorre quando um músculo se estica demais, gerando a ruptura de algumas fibras musculares, ou de todo o músculo envolvido. Este tipo de lesão costuma ocorrer quando os músculos encontram-se sob esforço. Jogar futebol e levantar um peso são exemplos disso.
A distensão muscular varia de acordo com a gravidade, elas podem ser classificadas em:
- Ligeira – grau 1: Provoca dor e rigidez durante o movimento e dura alguns dias;
- Moderada – grau 2: Provoca pequenas lacerações musculares, inchaço e a dor é mais extensa, durando de uma a três semanas;
- Grave – grau 3: O músculo fica lacerado ou sofre ruptura, podendo haver hemorragia interna significativa, inchaço e calor em volta do músculo, podendo haver perda da função.
Tratamento para distensão muscular
O tratamento para distensão muscular é feito com repouso do membro afetado, uso de medicamentos anti-inflamatórios, uso de gelo e fisioterapia. A fisioterapia deve ser iniciada o quanto antes para garantir o retorno às atividades diárias o mais rápido possível.
Em caso de distensão muscular, o que se deve fazer imediatamente é colocar uma bolsa de gelo envolvida numa toalha fina, por aproximadamente 20 minutos, e procurar auxílio médico a seguir. Saiba mais detalhes em: Tratamento para distensão muscular.
Remédio para distensão muscular
O remédio indicado para o tratamento da distensão muscular é o pertencente a classe dos anti-inflamatórios. O Ibuprofeno é um bom exemplo. Mas estes só devem ser utilizados sob orientação médica. Passar a pomada de arnica no local, além de diminuir a dor, diminui a inflamação, sendo este um ótimo remédio caseiro para complementar o tratamento.
Prevenção da distensão muscular
Para prevenir uma distensão muscular deve-se manter o músculo devidamente fortalecido e alongado constantemente. Alongar o músculo além do limite corporal pré estabelecido, ou forçar demais uma musculatura, pode facilmente gerar uma distensão e causar o rompimento do músculo.