Uma nova doença surgiu e está afetando milhões de pessoas em todo o mundo.
É a “síndrome da visão do computador”, ou CVS na sigla em inglês.
A doença é nova e muitos profissionais ainda não estão completamente informados acerca dela.
A principal causa: o uso de computador.
O computador pode ter muitas utilidade, mas em excesso é prejudicial.
Aumento da tensão ocular, dor de cabeça, olhos vermelhos e secos e visão embaçada são os principais sintomas da síndrome da visão do computador.
São responsáveis pelo surgimento do problema a má lubrificação dos olhos, devido ao fato de os indivíduos piscarem menos, e o esforço realizado pelos olhos por trabalhar no computador por horas seguidas.
A síndrome também se desenvolve em pessoas que passam muito tempo na frente da televisão ou de qualquer outro tipo de tela eletrônica.
1. Use iluminação adequada.
Quando trabalhar com o computador, a iluminação ambiente deve ser cerca de metade utilizada na maioria dos escritórios.
Luz ambiente faz com que o brilho se intensifique.
Reduza a luz ambiente fechando cortinas ou persianas e utilizando lâmpadas de menor intensidade.
Além disso, tente posicionar o monitor de modo que as janelas fiquem para os lados do monitor em vez de na frente ou nas costas dele.
2. Diminua o brilho ainda mais.
Instale uma tela antirreflexiva, pinte as paredes brancas com uma cor mais escura com um acabamento fosco.
3. Ajuste o monitor.
Posicione de 50 a 70 polegadas de distância de seus olhos ou equivalente ao comprimento de um braço de distância.
A parte superior da tela deve ser igual ou levemente inferior ao nível dos olhos.
4. Aumente a fonte.
5. Pisque os olhos.
Você pisca cerca de cinco vezes menos do que o normal quando está diante do computador.
Isso pode provocar os olhos secos.
Para manter os olhos bem lubrificados, faça o seguinte: A cada 30 minutos, piscar 10 vezes fechando os olhos bem devagar, como se estivesse adormecendo.
6. Faça pausas.
Procure fazer uma pausa de 10 minutos a cada hora.
E, a cada 30 minutos, faça este exercício: olhe longe para longe da tela e se concentre em um objeto distante por cerca de cinco a dez segundos.
Ou olhar muito longe para um objeto por 10 a 15 segundos e, em seguida, para um objeto bem próximo por 10 a 15 segundos.
7. Feche os olhos.
Esfregue as palmas das mãos rapidamente, até ficarem quentes.
Coloque-as sobre os olhos fechados, de modo que eles fiquem totalmente cobertos por ela.
Sinta o calor que emana de suas palmas, mas não toque nas pálpebras.
“Você quer escuridão completa, e leva cerca de seis minutos para se livrar de qualquer cansaço visual”, diz o autor de livros Meir Schneider, PhD e professor da Escola de Self-Healing em San Francisco, EUA.
Fique calmamente nesta posição e sua respiração deve ser lenta.
Este relaxamento profundo ajuda a acalmar ambos os olhos e o corpo.
Faça isso pelo menos três vezes por dia ou sempre que você precisar reenergizar seus olhos.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
