Antes de tudo, o foco desta matéria é o açúcar branco, o refinado.
Você já tentou se abster desse tipo de açúcar?
Se a resposta é “não”, então provavelmente você não sabe quais os grandes benefícios que seu corpo pode ter com a ausência desse perigoso adoçante.
Sabemos que, para muita gente, deixar as deliciosas sobremesas e bebidas açucaradas é um verdadeiro sacrifício, mas vale a pena tentar.
Comece devagar, isso facilita a chegar a uma dieta cada vez mais balanceada.
O açúcar, principalmente refinado, é um alimento para as células cancerosas.
Além disso, favorece o aumento de gordura e da falta de disposição.
Saiba os principais benefícios por parar de consumir o açúcar refinado:
1. Melhora a pele
O açúcar prejudica a elasticidade da pele, pois ele se liga às fibras de proteínas, tornando-se moléculas nocivas.
Quer saber mais?
A pele perde o brilho natural e o organismo sofre com a intoxicação dessa ingrediente.
Quando você para de consumir açúcar, em pouco tempo, você vê a diferença no espelho.
2. Melhora o funcionamento do corpo
Além da boa forma física, deixar de consumir açúcar contribui para que o corpo tenha um bom metabolismo.
E, desse modo, o risco de doenças como diabetes diminui consideravelmente.
3. Diminui a ansiedade
O açúcar ativa o centro de prazer do cérebro, o que acaba causando dependência.
Sendo assim, o vício impede a realização da dieta e nos torna menos racionais.
Por isso, muita gente, mesmo precisando perder peso, entre num intenso consumo de alimentos doces e gordurosos quando está passando uma situação difícil.
4. Diminui a cólica menstrual
Para quem não sabe, o açúcar inflama o corpo, estimula secreção de muco e causa inchaço.
Agora imagina tudo isso no período menstrual, com toda a alteração de hormônios, difícil, não é?
Entenda: o açúcar prejudica o sistema imunológico, o metabolismo e a função hepática.
5. Regula o apetite
Quando você para de consumir açúcar, até o apetite é normalizado.
Isso porque o açúcar inibe o hormônio que controla a fome: a leptina.
Torna-se, assim, um círculo vicioso: quanto mais açúcar, mais fome – um grande problema para quem quer perder peso.
6. Melhora a resistência do corpo
Além de garantir mais energia, a falta de açúcar impede o desenvolvimento de doenças, inchaços e inflamações.
7. Melhora na função hepática
Como já dissemos, o açúcar refinado é tóxico e estraga o fígado durante o processo digestivo.
Sendo assim, se deixar o açúcar de lado, o fígado voltará a trabalhar corretamente, o sangue circulará melhor e a pele ficará mais bonita, já que não haverá acúmulo de resíduos no organismo.
8. Aumenta a vitalidade
Sabemos que você sente mais energia quando consome açúcar, mas isso é apenas no primeiro instante.
Passado o efeito, o corpo fica pesado e cansado, necessitando de mais doce – como um círculo vicioso.
Prefira o doce das frutas ou a energia das castanhas, que são verdadeiras fontes de energia.
9. Melhora o sono
Se parar de consumir açúcar melhora o metabolismo e as funções digestivas, é certo que também influencia na boa qualidade do seu sono.
O desejo pelo doce durante a noite, aumenta os níveis de glicose e prejudica os hormônios que nos ajudam a dormir.
10. Modifica a forma do corpo
Parar de consumir açúcar mudará o aspecto físico do seu corpo.
Pouco a pouco, você se sentirá menos inchado e a gordura de sua barriga e de outras partes se reduzirá.
Importante: até mesmo outros açúcares, como o demerara e o mascavo, devem ser consumidos com moderação, pois em excesso são prejudiciais.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
