Este chá é um recurso natural para quem quem busca mais saúde e bem-estar.
Você sente que a sua memória não está mais ativa como antes?
Anda desanimado, cansado e as dores musculares se tornaram frequentes?
Conheça um chá 10% natural que irá ajudar você contra esses problemas.
Essa bebida vai ajudar muito você com as inquietações noturnas, melhora o humor e as suas funções cognitivas.
Além disso, auxilia no tratamento de problemas intestinais e hepáticos, azia e náuseas.
Para esta infusão, usaremos três ingredientes: banana, alecrim e limão.
Benefícios da banana
A banana é uma fruta rica em potássio e magnésio, minerais importantes para o organismo.
Com isso, a fruta pode ser utilizada em um chá, que promove relaxamento e diversos outros benefícios.
Confira!
Fonte de antioxidantes
A banana é rica em antioxidantes, como a dopamina e galocatequina, que ajudam no combate aos radicais livres e previnem doenças cardíacas.
Além disso, a casca possui níveis de antioxidantes muito mais altos que a polpa.
Daí a utilização da fruta com casca na preparação deste chá, pois aumenta a ingestão dessas substâncias.
Faz bem para o coração
A banana contém potássio e magnésio, dois minerais que ajudam a baixar a pressão sanguínea e reduzem o risco de doenças cardíacas e derrames.
Além disso, possui catequinas antioxidante que também ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas.
Evita o inchaço
A banana é rica em potássio, um mineral e eletrólito essencial que ajuda a regular o balanço hídrico, a pressão sanguínea e as contrações musculares.
Além do mais, o potássio trabalha com o sódio, que também é um mineral e eletrólito.
Esses dois nutrientes juntos ajudam a regular o equilíbrio dos fluidos nas células.
Porém, quando há mais sódio do que potássio, poderá ocorrer retenção de líquido e inchaço.
Todavia, o alto teor de potássio na infusão auxilia na diminuição do inchaço, pois sinaliza aos rins a excreção de mais sódio na urina.
Auxilia o sono
A banana contém dois minerais essenciais que ajudam a melhorar a qualidade do sono devido às suas propriedades relaxantes musculares: potássio e magnésio.
A fruta também é rica em triptofano, um aminoácido que atua na produção da serotonina e melatonina, hormônios indutores do sono.
Baixo teor de açúcar
O chá de banana é um bom substituto para bebidas açucaradas, afinal, a infusão possui apenas uma pequena quantidade de açúcar da fruta (frutose).
É importante lembrar que, o excesso de açúcar está associado ao risco aumentado de obesidade, doença cardíaca e diabetes tipo 2.
Por isso, nada melhor do que aproveitar uma bebida com um “adoçante” mais natural.
Benefícios do alecrim
O chá de alecrim é antisséptico, estimulante, expectorante, diurético, descongestionante e relaxante muscular.
Os principais benefícios do chá de alecrim são:
Circulação sanguínea
O alecrim possui propriedades estimulantes, ajudando a melhorar o fluxo sanguíneo e estimulando o sistema circulatório.
Isso proporciona um impulso de energia e melhora a capacidade do organismo de fazer a automanutenção e oxigenação das extremidades do corpo.
Relaxante
O alecrim contém ácido carnósico, um antioxidante que age como um excelente relaxante, diminuindo os níveis de hormônios do estresse.
A planta também ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo, estimulando o cérebro e a memória.
Digestivo e diurético
Devido às propriedades antiespasmódicas e carminativas, o alecrim ajuda contra a indigestão, constipação, inchaço e cãibras.
Ele auxilia no tratamento de problemas digestivos e na absorção de nutrientes.
Desse modo, alivia a inflamação no intestino.
O alecrim é rico em cálcio, fósforo, magnésio, potássio e sódio, minerais que proporcionam ação diurética.
Devido à ação carminativa, também ajuda a reduzir os gases intestinais.
Anti-inflamatório e analgésico
O ácido carnósico auxilia na redução dos níveis de ácido nítrico, uma agente que causa inflamação no corpo.
Mas, o ácido carnósico, combinado com as propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes do alecrim, ajuda as pessoas que sofrem de:
- Artrite
- Dores de cabeça
- Dor muscular
- Hemorróidas
- Hipersensibilidade a alérgenos
Benefícios do limão
O limão é uma das frutas cítricas mais populares, sendo rica em vitamina C, e minerais como cálcio, cobre, ferro, fósforo e magnésio.
Devido a essas inúmeras propriedades nutricionais e medicinais, quando é consumido em forma de chá, oferece os seguintes benefícios:
Ajuda na digestão
O limão possui várias propriedades semelhantes aos ácidos do estômago.
Com isso, ajuda a estimular a produção de enzimas, auxiliando no processo digestivo.
Combate a retenção de líquido
O limão contém propriedades anti-inflamatórias, que são ativadas por meio das vitaminas B5 e C.
Por isso, quando consumido em forma de chá, ajuda a evitar a retenção de líquido, que muitas vezes acontece devido a processos inflamatórios.
Regula a pressão arterial
O limão contém potássio, que é um mineral essencial para regular a contração dos vasos sanguíneos.
Diante disso, melhora a circulação sanguínea, ajudando a regular a pressão arterial.
Além disso, a fruta possui flavonóides que reduzem os lipídeos e inflamações, o que impede a formação de coágulos nas artérias.
Melhora a aparência da pele
A vitamina C ainda estimula a produção de colágeno, molécula responsável pela elasticidade da pele.
Além disso, a vitamina C também age na cicatrização, ajudando na regeneração dos tecidos.
Chá de banana, alecrim e limão
Ingredientes:
- 1 banana
- 1 colher (sopa) de alecrim
- 1 limão
- 350 ml de água
Modo de preparo:
Lave bem a banana e corte-a em pedaços – não precisa descascar, a fruta será utilizada com a casa.
Em seguida, lave o limão, extraia o suco e reserve (será acrescentado no final da infusão) e corte as cascas.
Coloque em uma panela, portanto, a banana cortada, as cascas do limão, o alecrim, a água e ferva por dez minutos.
Após a fervura, tampe e deixe em infusão até chegar ao ponto de morno.
Acrescente o suco de limão, adoce com mel, caso queira, e beba em seguida.
Tome este chá duas vezes ao dia, uma pela manhã, de preferência em jejum, e a outra, meia hora antes de ir dormir.
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E aí, você gostou de conhecer estes Chá de banana com alecrim e limão? Temos certeza que sim, por isso, corra agora mesmo e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Até o próximo artigo.
