Dormência ou formigamento nas mãos, você sente isso com frequência? Cuidado! Esse problema ocorre devido a uma breve interrupção da circulação sanguínea na região que vai da palma da mão até os dedos. Você não deve ignorá-lo, pois pode ser o sintoma de algum problema de saúde.
O formigamento nas mãos é uma sensação comum que pode ser causada por várias coisas, como má circulação, pressão nos nervos ou lesões. No entanto, pode ser um sinal de um problema médico mais sério, especialmente se for acompanhado por outros sintomas.
Sintomas graves de formigamento nas mãos que requerem atenção médica imediata incluem:
- Fraqueza ou dormência nas mãos
- Dificuldade em mover as mãos ou os dedos
- Dor nas mãos
- Inchaço nas mãos
- Mudanças na cor da pele das mãos
- Formigamento ou dormência que se espalha para outras partes do corpo
Se você estiver apresentando algum desses sintomas, é importante consultar um médico o mais rápido possível. Esses sintomas podem ser um sinal de um problema médico grave, como:
- Acidente vascular cerebral
- Ataque cardíaco
- Danos nos nervos
- Síndrome do túnel do carpo
- Doença de Raynaud
Se você estiver sentindo formigamento nas mãos que não é acompanhado por nenhum outro sintoma, provavelmente não é motivo de preocupação. No entanto, ainda é uma boa ideia consultar um médico para descartar qualquer problema médico subjacente.
Aqui estão algumas dicas para ajudar a prevenir o formigamento nas mãos:
- Evite manter as mãos na mesma posição por longos períodos de tempo.
- Faça pausas regulares para mover as mãos e os dedos.
- Evite movimentos repetitivos.
- Mantenha um peso saudável.
- Controle os níveis de açúcar no sangue se você tiver diabetes.
- Pare de fumar.
1. Esclerose múltipla
Ela provoca a destruição das membranas nervosas da medula espinal. O resultado disso é que a circulação de impulsos nervosos é interrompida, reduzindo a sensibilidade das mãos e causando dormência.
2. Osteocondrose da coluna cervical
Com o desgaste da coluna cervical, causada pela falha no fornecimento de sangue para o corpo, o paciente tem dores na cabeça, falta de coordenação motora e formigamento nas mãos.
3. Síndrome do túnel do carpo
- Este é um problema muito comum em quem realiza tarefas repetidas vezes com as mãos, que é o caso dos músicos, digitadores e tantas outras profissões.
- Por causa da repetição constante com os dedos, o tendão tende a inchar, causando dormência nas mãos.
- Com o desgaste da coluna cervical, causada pela falha no fornecimento de sangue para o corpo, o paciente tem dores na cabeça, falta de coordenação motora e formigamento nas mãos.
4. Trombose
Em caso de coágulo de sangue, há o retardo no fluxo sanguíneo e de oxigênio, o que causa formigamento nas mãos.
5. Acidente vascular cerebral (derrame)
É nesta condição que ocorre o caso mais grave de formigamento nas mãos.
6. Doença de Buerger
Este tipo de doença está associada ao cigarro e causa dor e dormência nas mãos devido à diminuição de fluxo de sangue.
7. Diabetes
Um dos sintomas é o formigamento nas mãos, já que o fluxo de sangue é reduzido.
As opções naturais que indicamos a seguir são excelentes para combater o formigamento ligeiro e passageiro, causando pela má circulação sanguínea ou compressão do nervo. São elas:
1. Exercícios
Praticar atividade física regularmente, como caminhada, corrida, musculação ou hidroginástica, ajuda no combate ao formigamento porque melhora a circulação sanguínea. É necessário ter 30 minutos diários de atividade física de média intensidade ou 3 horas semanais para alcançar este benefício, o tipo de atividade não é o mais importante, mas deve-se praticar exercícios aeróbicos, como corrida ou bicicleta, e também exercícios de fortalecimento muscular.
2. Alongamentos
Os exercícios de alongamento devem ser realizados sempre após a prática de atividade física, mas também podem ser realizados diariamente ao acordar, ou antes de ir se deitar. Eles aumentam a flexibilidade corporal, aliviando a tensão nos nervos periféricos, e também reduzem o estresse e a ansiedade, melhorando a qualidade de vida.
3. Massagem
Massagear o membro dormente ou que está formigando, com um creme ou gel que promova o aquecimento da área, é uma boa forma de eliminar rapidamente esse desconforto. As pomadas que contém capsaicina ou mentol são indicadas por serem fáceis de encontrar nas farmácias e não precisam de receita médica para serem adquiridas. Esfregar rapidamente a região é a técnica mais indicada para alívio da neuropatia periférica.
4. Alimentação
Os alimentos mais indicados são aqueles que melhoram a circulação sanguínea e que combatem a retenção de líquidos. Bons exemplos são as frutas cítricas, como laranja, kiwi, abacaxi, beterraba, limão e iogurte. Os alimentos anti-oxidantes e anti-inflamatórios também são indicados, como castanhas, salmão, alho e cebola. Quando o formigamento é causado pela falta de vitaminas é recomendado o consumo de vitaminas A, B e D.
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Algumas plantas podem ser utilizadas para melhorar a circulação do sangue e prevenir os sintomas de cãibras e formigamento, como carqueja e dente-de-leão, que podem ser usadas em forma de chá, e também a pimenta caiena, que pode ser usada como tempero das carnes, por exemplo. Além disso, também recomenda-se evitar o consumo de sal em excesso e o consumo exagerado de bebidas alcoólicas.
5. Acupuntura
A acupuntura reequilibra as energias e melhora a circulação sanguínea da região tratada, e por isso também pode ser indicada para combater o formigamento. Como esse tipo de terapia alternativa também é capaz de combater a dor, quando esta encontra-se presente, pode ser uma solução.
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