Quem aqui sofre com prisão de ventre?
Se a situação não for tão grave, você nem precisa ir ao médico para resolver o problema.
Infelizmente, apesar do desconforto abdominal, dor e inchaço, muita gente ignora a condição até ela se tornar crônica.
Quando isso acontece, apelam para um laxante ou acabam se acostumando com os sintomas.
Esperamos, sinceramente, que este não seja o seu caso.
Afinal de contas, um intestino adoecido afeta outras áreas do corpo, inclusive o nosso humor.
Há várias alternativas naturais que combatem a prisão de ventre.
Selecionamos dez dicas para compartilhar com você.
Confira:
- Suco de limão com sal
Este suco pode ajudar tornando rápida e fácil a passagem das fezes.
Tudo o que você precisa fazer, é unir a capacidade de desintoxicação do limão e do sal.
INGREDIENTES
- Meio limão espremido na hora
- 1 copo de água morna
- 1 pitada de sal
MODO DE PREPARO
- Misture os ingredientes, mexa e beba em jejum.
- Este suco, porém, é contraindicado a quem tem pressão alta devido ao sal.
- Manga
Esta deliciosa fruta aumenta a frequência, forma e consistência das fezes.
Isso tudo graças à presença de fibras.
Aproveite a temporada da manga e faça esse lanchinho todos os dias, logo perceberá a diferença.
Outra vantagem é que ela influencia positivamente a composição microbiana do intestino e combate a inflamação intestinal.
Uma boa dica é consumir manga na salada.
É uma delícia!
- Triphala em pó
Este é um ingrediente tradicional da medicina indiana.
Aqui no Brasil, você pode conseguir o produto em farmácias de manipulação.
Trata-se de um excelente laxante, que ajuda a regular a digestão.
Tudo o que você precisa fazer é consumir uma colher (chá) de pó de triphala com água morna ou mel.
Feito isso, beba antes de dormir ou de manhã cedo, ainda em jejum.
- Passas
Passas são maravilhosas, principalmente para mulheres grávidas.
Para quem não sabe, esse ingrediente é rico em fibras e age como um excelente laxante natural.
Mergulhe um punhado de passas num copo de água e deixe de molho durante a noite toda.
Na manhã seguinte, ainda em jejum, beba.
- Goiaba
A goiaba ajuda na produção de muco no cólon e no peristaltismo, que é o conjunto de contrações musculares responsáveis pela passagem dos alimentos no estômago.
Além disso, contém fibra solúvel na polpa e fibra insolúvel nas sementes.
Ou seja, é totalmente favorável para quem sofre com prisão de ventre.
Corte a goiaba em fatias finas antes de consumir e, para um tratamento mais eficaz, adicione um pouco de sal e coentro a gosto.
- Figo
O figo age como um grande laxante natural.
Não importa se for seco ou maduro, a fruta é rica com fibras e traz ótimos resultados.
Ferva alguns figos num copo de leite e beba a mistura à noite, antes de dormir.
É importante que a bebida não esfrie antes de você tomar.
- Linhaça
Sendo rica em fibra, a linhaça ajuda a tratar a constipação.
Você pode misturar linhaça no seu cereal todas as manhãs.
Ou simplesmente adicionar em um punhado de água morna no início da manhã.
Vale muito a pena!
- Óleo de rícino
O óleo de rícino tem propriedades que podem matar vermes intestinais.
Por esse motivo, tem sido usado há séculos como o remédio ideal para a constipação.
Provavelmente você não vai aguentar beber uma colher (sopa) de óleo de puro.
Então, adicione a um copo de leite quente.
Beba a mistura à noite antes de dormir para aliviar a constipação.
- Espinafre
O espinafre tem propriedades que limpam, reconstroem e renovam o trato intestinal.
Prepare cerca de 100 ml de suco de espinafre misturado com uma quantidade igual de água.
Tome duas vezes ao dia.
Este remédio caseiro é eficaz para curar até mesmo os casos mais difíceis de constipação.
- Laranja
A laranja é rica em fibras e pode ajudar a aliviar a prisão de ventre.
Por isso, recomendamos comer duas laranjas todos os dias, uma vez pela manhã e outra à noite.
Uma dica: coma sem tirar aqueles fios brancos, eles são ótimos para combater o problema.
- Mamão
O mamão também é um laxante natural eficaz e delicioso no paladar!
A fruta é rica em vitamina A, que é excelente para os olhos, pele e cabelo.
E também funciona como um laxante natural, pois é rica em fibras insolúveis, que acrescenta volume às fezes.
Basta tomar um copo de suco de mamão todos os dia para obter os benefícios.
- Ameixa
A ameixa é rica em nutrientes, como vitaminas, minerais, etc., e também é uma delícia.
Ela tem muitos benefícios de saúde para o seu corpo e ajuda a tornar as fezes mais fáceis de sair dos intestinos.
Ameixa contém fibras naturais e sorbitol, que têm um efeito laxante em nossos corpos.
Basta consumir de cinco a oito ameixas secas por dia para conseguir os benefícios laxativos da fruta.
Se você não se importa com o sabor, também pode tomar um copo de suco de ameixa com o estômago vazio pela manhã para intensificar os efeitos.
Além desses tratamentos naturais, para evitar e curar a constipação, é essencial que você mantenha hábitos alimentares saudáveis.
Então, melhore seu estilo de vida:
1. Evite alimentos como açúcar refinado e farinha.
2. Coma refeições leves regularmente e certifique-se de comer pelo menos 3 ou 4 horas antes de ir para a cama.
3. Inclua frutas e legumes em sua dieta diária.
4. Adicione condimentos como alecrim, orégano e salsa em sua comida, eles são ótimos para a digestão.
5. Beba pelo menos oito copos de água todos os dias.
Mas importante: garanta o consumo de um copo de água morna todas as manhãs em jejum e antes de ir para a cama.
1- Veja como fazer o chá de hibisco para emagrecer muito mais rápido:
INGREDIENTES
- 1 litro de água
- 5 hibiscos desidratados (ou 1 colher sopa se for picado)
- 1 pedaço de canela em pau
- 2 cravos-da-índia
MODO DE PREPARO
- Ferva a água.
- Quando entrar em ebulição, acrescente os ingredientes e deixe por mais três minutos.
- Hipertensos também precisam consultar um médico antes de consumir esta bebida.
2- Chá de sene e cavalinha: regula o intestino e ajuda a emagrecer
Este chá ajuda no emagrecimento, elimina as toxinas do organismo, regula o intestino e reduz a retenção de líquido.
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 1 colher (sopa) de folhas de sene
- 1 colher (sopa) de cavalinha
Observação: as duas ervas estão disponíveis para venda em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação e até mesmo em supermercados.
Modo de preparo e consumo:
- Coloque a água em uma panela e espere levantar fervura.
- Adicione o sene, a cavalinha e deixe ferver por mais alguns minutos.
- Espere chegar ao ponto de morno ou esfriar, coe e tome durante o dia, em um período de 12 horas.
- Tome este chá por sete dias, faça uma pausa de uma semana e retome o tratamento.
- Além disso, nunca consuma mais do que o indicado, ou seja, não dobre a receita –
- coloque apenas uma colher (sopa) de cada planta para um litro de água.
O sene, quando consumido por mais de sete dias, pode provocar irritabilidade no intestino, estômago e cólicas.
É bom ressaltar que, embora os chás sejam aliados para o emagrecimento, é necessário manter uma alimentação saudável, balanceada e praticar atividades físicas regularmente.
Além disso, beba água, no mínimo dois litros por dia, porém nunca durante as refeições.
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3- Receita da vovó para limpar o intestino
Ingredientes
Veja a seguir a lista de ingredientes que vai precisar para fazer seu suco natural para limpar o intestino:
- 300 ml de água quente
- 1 colher (chá) folha de sene
- 8 ameixas secas
- 1 fatia de mamão
- 1 folha de couve picada
- 2 colheres (sopa) farelo de aveia
- 1 colher (chá) óleo de coco
Modo de fazer
Coloque 300 ml de água no fogo e deixe ferver. Em seguida, adicione as folhas de sene e deixe descansar por 15 minutos. A seguir, coe o chá para retirar as folhas e coloque no liquidificador. Depois, adicione todos os outros ingredientes e deixe bater por 5 minutos. Recomenda-se que você tome assim que terminar de bater o suco natural que fez.
Tome de 1 a 3 vezes por dia, mas tome cuidado com exageros. Também não é recomendável sair de casa quando tomar esse preparo. Aproveite esse tempo para descansar e se hidratar bastante. Todos os ingredientes usados são excelentes ajudantes da flora intestinal. Desse modo, você pode administrar para crianças que possuem intestino preso e idosos que já não possuem mais intestino regulado.
Para evitar o intestino preso, você deve procurar comer diariamente alimentos que te ajudam nesse quesito. Logo, beba muita água e coma muitos alimentos que possuem fibras. Como, por exemplo, laranja, ameixa, aveia e muitos outros.
4- Laxante Caseiro Para Limpar o Intestino e Perder Peso Naturalmente!
Este Laxante Caseiro Para Limpar o Intestino e Emagrecer Naturalmente é muito fácil de ser preparado. Se seu desejo é Limpar o Intestino e Emagrecer de forma totalmente segura e eficaz, você veio ao lugar correto.
Limpeza intestinal e perda de peso é um tópico popular, mas a limpeza intestinal é realmente um jeito eficiente de perder peso?
Existem dois modos básicos de limpeza de cólon – produtos e hidroterapia (também conhecido como irrigação do cólon).
Isso também pode interessar você: Hidratação Profunda Caseira com amido de milho
5- Laxante Caseiro Para Limpar o Intestino e Emagrecer:
INGREDIENTES:
- 150 gramas de tâmaras
- 150 gramas de ameixas
- 5 xícaras de água fervida
COMO PREPARAR:
- Leve a água para ferver, em seguida, adicione as tâmaras e ameixas secas e deixe ferver a mistura por 10-15 minutos.
- Deixe esfriar depois e então você pode começar a consumi-lo.
- Tome uma colher de sopa do remédio com o estômago vazio pela manhã.
- Você pode ter sozinho ou misturado com iogurte ou cereais.
- Outra ótima maneira de tratar a constipação é colocar algumas ameixas na água e deixá-las de molho durante a noite, e depois consumi-las pela manhã.
6- Erva ajuda a eliminar rapidamente as toxinas e as fezes que se acumulam no intestino
O chá de manjericão é extremamente saudável e delicioso.
- Você deve derramar 200 mL de água quente sobre algumas folhas de manjericão, cobrir a panela e deixe descansar durante 8 minutos.
- Depois é só coar e beber.
- Uma boa dica é bater no liquidificador folhas de manjericão e suco de limão – o resultado será uma bebida bastante refrescante e terapêutica.
Outra forma bem legal de usar o manjericão é o “vinagrete de manjericão e mostarda”:
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INGREDIENTES
- 2 xícaras de suco de laranja
- 1/3 de xícara de vinagre de vinho branco
- 2 colheres (sopa) de polvilho azedo
- 2 colheres (chá) de mostarda
- 2 colheres (chá) de manjericão seco ou 1 colher (sopa) de manjericão fresco
- 2 colheres (chá) de azeite de oliva extravirgem
MODO DE PREPARO
- Em uma panela pequena, misture o suco de laranja e o polvilho.
- Aqueça até ferver, mexendo sempre.
- Deixe ferver por 1 minuto.
- Despeje em uma tigela, espere esfriar um pouco e depois leve à geladeira para que esfrie mais rápido.
- Quando a mistura estiver bem fria, acrescente o vinagre, a mostarda, o manjericão e o azeite de oliva.
- Misture tudo muito bem.
- Sirva imediatamente.
Se não for comer na hora, cubra e leve à geladeira para que se conserve até o momento da refeição (no máximo 24 horas). E lá vai mais uma dica: vale a pena substituir o refrigerante ou o suco industrializado por esta deliciosa bebida:
INGREDIENTES
- 1 limão cortado em rodelas
- 1 pedaço de gengibre
- 1 punhado de manjericão fresco
- 1 litro de água filtrada fria
- Gelo a gosto
MODO DE PREPARO
Coloque-as dentro de uma jarra o limão, o gengibre, as folhas de manjericão levemente amassadas e algumas pedras de gelo.
Em seguida, acrescente a água e deixe descansar por duas horas.
Esse é o tempo suficiente para a água absorver o sabor, o aroma e as propriedades dos ingredientes.
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