A prisão de ventre é uma condição em que a pessoa não consegue evacuar, mesmo sentindo vontade de ir ao banheiro.
Segundo o Ministério da Saúde, um em cada cinco brasileiros sofre com prisão de ventre.
Também conhecida na medicina como constipação intestinal, essa doença é provocada principalmente pela deficiência de fibras.
Porém, existem outros fatores que acometem esse problema, entre eles:
- Excesso de produtos industrializados
- Consumo excessivo de proteína animal
- Pequena ingestão de líquidos
- Sedentarismo (falta de atividades físicas)
- Mudanças na rotina, como estresse ou uma viagem
Sintomas de prisão de ventre
Para que se caracterize a prisão de ventre, o indivíduo precisa evacuar menos de duas vezes na semana, mesmo que sinta vontade de eliminar fezes com frequência.
Entre outros sintomas, destacamos os seguintes:
- Dificuldade para ir ao banheiro acompanhada de um forte esforço na hora de eliminar as fezes
- Vontade de fazer força ao eliminar fezes
- Sensação de fezes presas dentro do corpo
- Sensação de barriga pesada e inchaço
- Distensão abdominal
- Gases em excesso e cólicas
- Desconforto abdominal
- Eliminação de fezes secas ou endurecidas e menores do que o normal
Como combater a prisão de ventre
Para que o intestino funcione corretamente, evitando a constipação, ele depende de três elementos essenciais.
São eles: a ingestão de água, o consumo de fibras e a prática de exercícios físicos.
Quando esses três fatores estão alinhados, a atividade intestinal irá funcionar com regularidade.
Isso porque as fibras contribuem para a formação do bolo fecal e, junto com a água e o exercício físico, estimulam a atividade muscular intestinal.
Uma forma natural de combater essa condição é tomar um suco laxante, com frutas ricas em fibras, como mamão, laranja e ameixa.
O mamão é rico em água e fibras, que, somadas aos compostos bioativos da fruta, melhoram o pH do intestino, ajudando no bom funcionamento intestinal.
A laranja é rica em fibras e água, que hidratam o intestino e as fezes, contribuindo, portanto, para a boa digestão e evacuação.
Já a ameixa é rica em fibras, que ajuda no trânsito intestinal, além de fornecer fósforo, potássio e vitaminas do complexo B para o organismo.
Suco para soltar o intestino
As frutas desse suco contêm grandes quantidades de fibras e água, que aceleram o trânsito intestinal e favorecem a formação das fezes.
Além disso, traz nutrientes essenciais que auxiliam na desintoxicação do organismo.
Ingredientes:
- 1/2mamão papaia sem sementes
- ½ copo de suco de laranja
- 4 ameixas sem caroço
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e tome logo em seguida.
Recomenda-se consumir no café da manhã ou antes de dormir.
Dicas de prevenção da prisão de ventre
Ir ao banheiro regularmente faz parte da boa saúde.
Porém, quem não consegue ir está sujeito a desenvolver doenças, devido à quantidade de toxinas acumuladas no organismo.
Por exemplo, a força feita para evacuar pode causar fissuras anais, sangramento e até mesmo hemorroidas.
Por isso, é importante seguir alguns cuidados diários de prevenção:
- Tenha uma dieta balanceada e rica em fibras.
- Tome bastante água – no mínimo dois litros por dia.
- Faça exercícios físicos regularmente.
- Vá ao banheiro sempre que tiver vontade.
- Mastigue bem os alimentos.
- Procure evitar os alimentos ricos em gordura saturada e gordura trans.
Ferva esta erva por 3 minutos, tome todos os dias e em pouco tempo a barriga estará sequinha!
O chá da flor de hibisco, combinado a uma alimentação saudável, pode eliminar até cinco quilos em apenas um mês.
Veja como fazer o chá de hibisco para emagrecer muito mais rápido:
INGREDIENTES
- 1 litro de água
- 5 hibiscos desidratados (ou 1 colher sopa se for picado)
- 1 pedaço de canela em pau
- 2 cravos-da-índia
MODO DE PREPARO
- Ferva a água.
- Quando entrar em ebulição, acrescente os ingredientes e deixe por mais três minutos.
- Hipertensos também precisam consultar um médico antes de consumir esta bebida.
Chá de sene e cavalinha: regula o intestino e ajuda a emagrecer
Este chá ajuda no emagrecimento, elimina as toxinas do organismo, regula o intestino e reduz a retenção de líquido.
Ingredientes:
- 1 litro de água
- 1 colher (sopa) de folhas de sene
- 1 colher (sopa) de cavalinha
Observação: as duas ervas estão disponíveis para venda em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação e até mesmo em supermercados.
Modo de preparo e consumo:
- Coloque a água em uma panela e espere levantar fervura.
- Adicione o sene, a cavalinha e deixe ferver por mais alguns minutos.
- Espere chegar ao ponto de morno ou esfriar, coe e tome durante o dia, em um período de 12 horas.
- Tome este chá por sete dias, faça uma pausa de uma semana e retome o tratamento.
- Além disso, nunca consuma mais do que o indicado, ou seja, não dobre a receita –
- coloque apenas uma colher (sopa) de cada planta para um litro de água.
O sene, quando consumido por mais de sete dias, pode provocar irritabilidade no intestino, estômago e cólicas.
É bom ressaltar que, embora os chás sejam aliados para o emagrecimento, é necessário manter uma alimentação saudável, balanceada e praticar atividades físicas regularmente.
Além disso, beba água, no mínimo dois litros por dia, porém nunca durante as refeições.
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RECEITA 3
Vamos ensinar a fazer um suco fantástico para acelerar o seu sistema imunológico, prevenir problemas como câncer, doenças nos rins e úlceras.
Esta bebida é capaz de tirar as toxinas do corpo, diminuir as dores provocadas pela menstruação, melhorar a circulação, controlar a pressão arterial e eliminar gorduras. Aprenda a fazer o suco que, de uma maneira bem simples, vai melhorar a sua saúde:
INGREDIENTES
- 1 beterraba
- 1 maçã vermelha ou verde
- 2 cenouras
- 1 pedaço de 2cm de gengibre fresco ralado
- 1 limão espremido na hora
- Água
MODO DE PREPARO
- Coloque no liquidificador a beterraba cortada em alguns pedaços e um pouco de água.
- Misture bem e coe.
- Feito isso, despeje o suco em um copo e deixe-o na geladeira por 1 hora.
- Perto de completar 1 hora, prepare o suco de maçã, gengibre e cenoura no liquididificador, batendo os ingredientes com um pouco de água.
- Depois, adicione o suco de beterraba a este suco e misture bem. Esprema um limão sobre a mistura e beba em seguida. Recomendamos que você tome esta bebida cerca de 30 minutos antes do café da manhã.
- Lembre-se que você não deve misturar todos os sucos no início, pois é importante que o suco de beterraba seja “depurado”.
- Ao deixar o suco de beterraba 1 hora na geladeira, você está neutralizando alguns antinutrientes deste vegetal e potencializando suas propriedades.
- Caso pule essa etapa do processo, a bebida perderá muitos de seus benefícios.
- Se for hipertenso(a), tire o gengibre da receita.
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DICA EXTRA
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Limpeza intestinal e perda de peso é um tópico popular, mas a limpeza intestinal é realmente um jeito eficiente de perder peso?
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Laxante Caseiro Para Limpar o Intestino e Emagrecer:
INGREDIENTES:
- 150 gramas de tâmaras
- 150 gramas de ameixas
- 5 xícaras de água fervida
COMO PREPARAR:
- Leve a água para ferver, em seguida, adicione as tâmaras e ameixas secas e deixe ferver a mistura por 10-15 minutos.
- Deixe esfriar depois e então você pode começar a consumi-lo.
- Tome uma colher de sopa do remédio com o estômago vazio pela manhã.
- Você pode ter sozinho ou misturado com iogurte ou cereais.
- Outra ótima maneira de tratar a constipação é colocar algumas ameixas na água e deixá-las de molho durante a noite, e depois consumi-las pela manhã.
Dicas Adicionais
- Para Limpar o Intestino e Emagrecer:
- Para tratar e prevenir a constipação, você precisa comer alimentos ricos em fibras e beber muita água.
- Para aumentar a ingestão de fibras, você deve consumir folhas de sene e tentar fazer yoga.
- No entanto, se o problema não desaparecer por um tempo, você deve consultar o seu médico.
- Você também pode tentar beber água com limão pela manhã,
o que aumentará sua digestão e ajudará as coisas a correr bem.
Por fim, Veja também: Como fazer limpa piso milagroso: mistura caseira para deixar sua casa brilhando
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