Sonhar que está cainda, Espasmos noturnos, sensação de queda
Todos nós já sentimos isso um dia.
Você está acordado até tarde. Trabalhando, estudando, vendo um filme, mexendo no computador.
Não importa o que você está fazendo, mas sim a sensação que você tem. Você está cansado, seus olhos pesados e aquela sensação de que sua cabeça irá tombar à qualquer momento.
Certo, você não pode ir pra cama agora por conta dos seus afazeres, mas você fecha seus olhos por uns minutos. Você tenta dar uma ‘cochilada’ para recuperar a concentração e tirar o peso dos olhos. Não faz mal algum, não é?
Então você sente que está caindo. Como que se pulasse de um penhasco em queda livre, mas seu corpo sequer se move.
Então, algo te puxa pra cima, como uma corda de Bungee Jump, fazendo você acordar assustado, com o coração acelerado e piscando, tentando entender o que aconteceu.
Os médicos chamam isto de espasmo hipnico. É uma reação natural, assim dizem e acreditam que ele ocorre pelo fato de que o cérebro pode pensar que estamos morrendo, devido ao relaxamento rápido e diminuição dos batimentos cardíacos e respiração.Quem nunca sentiu um movimento involuntário do corpo enquanto dormia que atire o primeiro travesseiro. Também conhecida como espasmo noturno, essa condição é chamada de mioclonia do sono. Geralmente, manifesta-se de forma breve e brusca, sendo capaz de acordar até quem está ao lado.
Agora cientificamente falando sobre os Espasmos Noturnos / sensação de queda
Os espasmos noturnos, algumas vezes, são acompanhados por alucinações ou sensação de queda livre. O indivíduo pode despertar assustado e ter dificuldade para voltar a dormir.
As causas para essas “sacudidas” durante o início do sono não são totalmente conhecidas. Uma pesquisa realizada na Universidade de Colorado, nos Estados Unidos, aponta que pode ser provocada por uma reação arcaica do cérebro. Ela servia para alertar os nossos ancestrais quando relaxavam demais e corriam o risco de cair das árvores.
Por outro lado, alguns especialistas definem um conflito cerebral como causa para o fenômeno. Seria como se o sistema responsável por manter o indivíduo desperto tivesse em atrito com o mecanismo que induz o sono.
Determinados medicamentos, estimulantes como a cafeína, privação de sono, fadiga excessiva, praticar exercícios físicos antes de dormir e ansiedade podem agravar os espasmos noturnos.
Os tipos de mioclonia para além do sono.
A mioclonia é dividida em quatro tipos, determinados de acordo com suas causas, que podem estar relacionadas ao sono ou não. Para não confundi-los, conheça cada um deles nas próximas linhas.
● Mioclonia fisiológica: está associada à razões naturais do próprio corpo. Raramente precisa de tratamento e pode afetar até pessoas saudáveis. Este é o tipo mais comum e está associado ao sono.
● Mioclonia secundária: seus sintomas são resultados de outros problemas de saúde, como doenças autoimunes, acidente vascular cerebral (AVC), falência do rim e trauma craniano.
● Mioclonia idiopática: geralmente relacionada a fatores genéticos, ela pode acontecer de forma espontânea e em qualquer hora do dia, prejudicando as atividades diárias.
● Mioclonia epiléptica: tem como causa a epilepsia, uma condição que pode comprometer a consciência e provoca surtos de movimentos involuntários.
A mioclonia do sono é motivo de preocupação?
Na maioria dos casos, os espasmos noturnos são reações naturais do corpo e não precisam de tratamento médico. Porém, o indivíduo pode sofrer com perda de qualidade de sono, uma vez que o despertar está acompanhado por medo e dificuldade para voltar a dormir.
Neste caso, é fundamental buscar ajuda de um especialista para identificar a motivação do problema, orientar sobre os melhores hábitos e indicar uma solução para devolver o bem-estar ao paciente.
Também é preciso consultar um médico quando os movimentos involuntários são frequentes, buscando descartar a possibilidade de outras condições médicas.
Os espasmos noturnos durante a infância.
A mioclonia do sono é comum entre bebês e crianças. Ela acontece principalmente no início do adormecer, durante a transição entre a vigília e o sono. Isso porque a capacidade de bloquear os movimentos corporais enquanto dorme é desenvolvida ao longo da vida.
Dessa forma, nos pequenos, esses movimentos involuntários fazem parte do amadurecimento do cérebro. Nesse caso, podem ser motivados por barulhos e excesso de iluminação.
É possível evitar ou reduzir os espasmos noturnos em adultos?
Em relação à mioclonia do sono, alguns fatores podem ser controlados para prevenir o problema. A redução ou término dos movimentos involuntários ocorre por meio da eliminação da causa. Algumas possíveis soluções são:
- cuidar da qualidade de sono
- não praticar atividade física antes de dormir
- buscar métodos para relaxar e diminuir o estresse
- tratar adequadamente distúrbios de sono, como a ansiedade
- evitar consumir cafeína ou outras bebidas estimulantes
Se a mioclonia do sono é uma condição que está tirando o seu sono, busque ajuda especializada o quanto antes. Através da polissonografia, os profissionais poderão avaliar a sua atividade cerebral durante a noite e identificar possíveis distúrbios de sono.
E sonhar que está caindo ? o que significa ?
Sonhar que está caindo é um sonho muito comum que pode ter diversas interpretações. De acordo com a psicologia, sonhar com queda pode representar:
- Perda de controle: Você pode estar se sentindo inseguro ou sem controle sobre alguma área da sua vida.
- Medo ou ansiedade: A queda pode simbolizar seus medos e preocupações.
- Mudança ou transformação: Você pode estar passando por uma fase de transição em sua vida, e o sonho pode ser uma representação dessa mudança.
- Desejo de liberdade: A queda pode ser um símbolo do seu desejo de se libertar de algo que te prende.
O significado do seu sonho vai depender do contexto em que ele aconteceu. Por exemplo, se você sonhou que estava caindo de um prédio alto, isso pode indicar que você está se sentindo muito pressionado no trabalho ou na vida pessoal. Se você sonhou que estava caindo em um buraco negro, isso pode simbolizar seus medos do futuro.
É importante lembrar que os sonhos são apenas representações simbólicas do nosso subconsciente. Nem sempre eles têm um significado literal. Se você está preocupado com o significado de um sonho que você teve, o melhor a fazer é conversar com um psicólogo ou outro profissional de saúde mental.
