Suco para parar de roncar: 5 receitas e dicas naturais

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Suco para parar de roncar: 5 tipos

Conforme o Ministério da Saúde, o ronco consiste na vibração causada pelo ar, quando ele passa pelos tecidos a faringe. De um modo prático, é normal o ronco mais discreto, principalmente se a pessoa dormir de barriga para cima que faz com que a língua caia um pouquinho para trás.

1. Beterraba com limão

Esse suco para parar de roncar é excelente para combater duas causas do ronco: sobrepeso e secreções. Afinal, a beterraba e o limão são ricos em vitamina C e atuam diretamente no combate à gripe, ao eliminar as secreções com suas funções expectorantes. Além disso, o limão é excelente para queimar gordura localizada, por ser um poderoso termogênico.

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Ingredientes

Beterraba: 1 unidade;
Limão: 1 unidade (sem casca);
Mel: a gosto;
Água: 1 e 1/2 copo.

Modo de preparo

1. Esprema o limão na água e em seguida coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2. Bata e em seguida sirva para beber sem coar.

2. Limão com gengibre e couve

Esse suco também é poderoso para eliminar as secreções presentes na garganta, tanto pelo gengibre quanto pelo limão. Além disso, o gengibre atua diretamente na faringe, enquanto o limão fortalece a imunidade com o fornecimento de vitamina C para o corpo.

Ingredientes

Couve picada: 1 xícara;
Limão: 1 unidade;
Água: 1 copo;
Gengibre: a gosto.

Modo de preparo

1. Descasque o limão, pique a couve e corte o gengibre em rodelas.
2. Bata bem no liquidificador e sirva sem coar.

3. Abacaxi com aipo

Esse suco para parar de roncar funciona diretamente no fortalecimento da imunidade, promovendo o ganho de vitamina C devido ao abacaxi. Assim como o efeito expectorante que remove as secreções das vias aéreas que causam o ronco. Além disso, é um bom diurético, o que contribui para a redução do sobrepeso.

Ingredientes

Abacaxi: 3 rodelas;
Aipo: 2 talos;
Água: 1 copo;
Limão: suco de ½ unidade.

Modo de preparo

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador e em seguida sirva sem coar.

4. Laranja com maçã

A maçã e a laranja são excelentes para a remoção de catarro da faringe, pois são magníficos expectorantes. Por conta disso, o uso deles previne que o ar flua de maneira irregular e congestionada pela faringe. O que proporciona uma noite sem roncos. Se você quiser potencializar esse efeito expectorante, pode adicionar um pouco de mel em sua composição, com cuidado para não adoçar.

Ingredientes

Laranja: 2 unidades;
Maçã: 1 unidade;
Água: meio litro.

Modo de preparo

1. Corte a laranja em gomos e remova sua casca.
2. Corte a maçã em 6 pedaços. Remova sua casca e suas sementes.
3. Bata todos os ingredientes no liquidificador por 5 minutos.
4. Sirva sem coar.

5. Maçã com cenoura e limão

Ingredientes

Maçã: 2 unidades;
Cenoura: 2 unidades;
Limão: ¼ de unidade;
Gengibre: 1 rodela (10 centímetros).

Modo de preparo

1. Remova a casca da cenoura e da maçã. Corte o gengibre.
2. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva.

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Outras dicas naturais para aliviar o ronco

Essas dicas consistem em expectorantes determinados para a eliminação das secreções na faringe. Assim, o caminho que o ar percorre ficará livre e evitará o surgimento do ronco.

Afinal, quanto maior o atrito, maior a possibilidade de haver o ronco e o catarro diminui a área livre e aumenta os atritos com o ar. Por isso, a eliminação dessas secreções por meio de expectorantes é muito importante para eliminar o ronco.

1. Cebola, alho e mel

Essa receita é bastante difundida por seus incríveis poderes tratamento, principalmente para o desentupimento de artérias. Porém, ela também é excelente contra a gripe e formação de catarro. Assim, a cebola com alho e mel ajuda a prevenir e combater o ronco.

Para fazê-la, você vai bater 5 cabeças de alho, 3 cebolas roxas médias e meio litro de mel no liquidificador. Consuma duas colheres de chá por dia.

2. Extrato de própolis

O extrato de própolis, além de expectorante, ajuda a aliviar os sintomas de mais dois causadores: sinusite e renite. O seu uso é poderoso, já que ele é anti-inflamatório, antisséptico, antifúngico e antiviral. Para usufruir de seus benefícios, coloque 20 gotas do extrato de própolis em 40 ml de água e beba essa mesma quantidade duas vezes por dia.

3. Xarope de beterraba

Além do suco para parar de roncar, existe também a possibilidade de xaropes naturais para conseguir o mesmo efeito. Esse, por exemplo, é doce, sendo feito com 1 beterraba e 2 colheres de sopa de açúcar.

É um expectorante nato e colabora para a eliminação de secreções que atrapalhem a boa passagem de ar durante o sono e gerem o ronco. Basta descansar a beterraba e colocar num recipiente com açúcar, por 24 horas. Após esse tempo, basta recolher o líquido formado, que consiste no xarope.

4. Xarope de agrião com mel

5. Chá de erva-doce

Outro expectorante natural é o chá de erva-doce, que pode ser facilmente feito. Para isso, você irá adicionar 1 colher da erva em 1 xícara de água fervente. Depois de 5 minutos, desligue o fogo e abafe com uma tampa por 10 minutos. É necessário que se tome esse chá 3 vezes por dia.

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